🤝 Wsparcie w kryzysie emocjonalnym
Jeśli przeżywasz trudne chwile, czujesz się przytłoczony, samotny lub zmagasz się z kryzysem psychicznym – nie jesteś sam. Poniżej znajdziesz sprawdzone i bezpłatne źródła pomocy dostępne w Polsce.
📞 Całodobowe linie wsparcia
- Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych: 800 70 2222 (24/7), porady@centrumwsparcia.pl, centrumwsparcia.pl
- Poradnia Telefoniczna: 116 123 (codziennie 14:00–22:00)
- Telefon Zaufania Dla Dzieci i Młodzieży: 116 111 (24/7), 116111.pl
- Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka: 800 12 12 12 (24/7), czat.brpd.gov.pl
- Niebieska Linia: 800 120 002 (24/7), niebieskalinia@niebieskalinia.info
🖥️ Pomoc online
- 116sos.pl – czat z psychologiem
- Życie warte jest rozmowy
- liniawsparcia.pl – dyżury specjalistów
🚨 W sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia
Zadzwoń pod numer alarmowy: 112
🧭 Pomoc w Twojej okolicy
- czp.org.pl – mapa Centrów Zdrowia Psychicznego
- Ośrodki Interwencji Kryzysowej – dostępne w wielu miastach