🧭 Dlaczego stworzyłem iCalmi?

• ✩ Emocje nie są wrogiem — są informacją.
• ✩ Czasem brakuje słów, sił lub kogoś, kto powie: „Jesteś ważny.”
• ✩ iCalmi to breloczek oparty na nauce, nie na modzie.

💬 Jak działa iCalmi?

📌 1. Afirmacje

🧠 Powtarzane słowa zmieniają sposób, w jaki mózg przetwarza rzeczywistość.

• Carnegie Mellon (2013): Afirmacje redukują stres i poprawiają skupienie.
• David Creswell: Aktywują obszary odpowiedzialne za samokontrolę.
• SCAN (2016): Zwiększają odporność psychiczną i wspierają zdrowe wybory.

Dlatego iCalmi nie wyświetla przypadkowych słów. Każde zdanie ma wspierać Twój umysł.

🌬 2. Pasek oddechu

🔁 U dołu każdego ekranu znajduje się animacja oddechu.

• Frontiers in Psychology (2017): Obniża poziom kortyzolu.
• Nature Reports (2023): Poprawia sen, nastrój i koncentrację.
• Harvard Health: Oddech wyłącza reakcję stresową.

Nie musisz nic robić. Oddychaj. iCalmi poprowadzi Cię krok po kroku.

❤️ A co, jeśli to za mało?

🩹 iCalmi nie rozwiązuje problemów. Ale towarzyszy.

• pierwszym krokiem,
• gestem wsparcia,
• przypomnieniem: „Wrócimy do siebie.”

To nie jest wszystko. To jest ktoś, kto jest przy Tobie.

📎 iCalmi – mój mały przyjaciel wielkich emocji.