🧍 Marta, 34 lata – pracująca mama
• Zawód: Specjalistka HR w dużej firmie
• Sytuacja: Czuje się często przeciążona obowiązkami domowymi i zawodowymi.
• Potrzeba: Narzędzie, które pozwala jej zatrzymać się na chwilę, uspokoić emocje, gdy nie może „uciec do aplikacji”.
• Jak używa breloczka: W pracy, w aucie, przed rozmową z dzieckiem – naciska, oddycha i wraca do równowagi.
🧑🎓 Kuba, 17 lat – licealista
• Sytuacja: Zmaga się z lękiem społecznym, czasem czuje presję ze strony szkoły i otoczenia.
• Potrzeba: Dyskretnego narzędzia, które pozwoli mu poradzić sobie z napięciem, szczególnie przed egzaminami lub rozmową.
• Jak używa: Ma breloczek przypięty do kluczy. Przed lekcją czy testem naciska i wykonuje ćwiczenie oddechowe – dyskretnie, ale skutecznie.
👩⚕️ Anna, 41 lat – psychoterapeutka
• Sytuacja: Pracuje z klientami w spektrum traumy, stresu i wypalenia.
• Potrzeba: Narzędzia, które może polecić pacjentowi jako „przedłużenie sesji terapeutycznej” – wspierające rytuał, pomagające zatrzymać automatyczne reakcje.
• Jak używa: Daje klientowi breloczek po kilku sesjach, z zaleceniem używania w określonych momentach kryzysu.
👨💼 Piotr, 46 lat – manager IT
• Sytuacja: Dużo stresu, ciągłe napięcie, wypalenie. Firma wdraża program wellbeingowy.
• Potrzeba: Prosty sposób na reset – bez potrzeby logowania się, analiz, raportów.
• Jak używa: Firma daje breloczek wszystkim pracownikom. Piotr korzysta, gdy czuje się „przeciążony”.
🧔 Michał, 52 lata – mężczyzna po przejściach
• Kim jest: Przez lata dusił emocje. Ostatnio coś w nim pękło – zaczął terapię. Uczy się być łagodny dla siebie.
• Czego potrzebuje: Cichego znaku, że nie musi już wszystkiego znosić w milczeniu. Przypomnienia, że to w porządku czuć.
• Jak używa: Trzyma breloczek w kieszeni kurtki. Gdy robi się ciężko, naciska. Jeden tekst. Jeden oddech. I wraca do siebie.
👩⚕️ Renata, 46 lat – pielęgniarka, która dba o innych
• Kim jest: Codziennie wspiera innych – cierpiących, zagubionych, samotnych. Ale siebie pomija.
• Czego potrzebuje: Przypomnienia, że troska o siebie to nie egoizm.
• Jak używa: Po dyżurze, w szatni, w samochodzie przed domem – chwilka dla niej. Oddech. Spokojne „To też dla mnie”.
🧑🎨 Kaja, 29 lat – artystka wysoko wrażliwa
• Kim jest: Czuje mocno. Czasem aż za mocno. Zatrzymuje się przy każdej emocji, ale nie zawsze potrafi ją unieść.
• Czego potrzebuje: Bezpiecznego miejsca w rzeczywistości. Czegoś, co ją nie oceni. Co będzie jak przyjaciel – cichy i cierpliwy.
• Jak używa: Gdy zamyka szkicownik. Gdy ma chaos w głowie. Gdy czuje, że wszystko ją przerasta. To jej moment schronienia.
🧓 Wiktoria, 67 lat – seniorka, która czuje samotność
• Kim jest: Dzieci za granicą, codzienność cicha. Ma dobre dni, ale też takie, gdzie przychodzi pustka.
• Czego potrzebuje: Życzliwego „głosu”, który odezwie się wtedy, gdy nikt inny się nie odzywa.
• Jak używa: Przed snem, po herbacie, gdy usiądzie w fotelu. Naciska i słyszy w sercu: „Nie jesteś sama”.
🧑🦱 Maks, 13 lat – wrażliwy chłopiec, który się wstydzi
• Kim jest: Nie odnajduje się w grupie. Często chowa emocje, bo myśli, że nie wypada płakać czy bać się.
• Czego potrzebuje: Narzędzia, które będzie jego „sekretnym wsparciem” – czymś, co nie ocenia, tylko rozumie.
• Jak używa: W szkolnej ławce, w łazience, w swoim pokoju. Kiedy jest trudno – oddech. I słowa, które pomagają przetrwać.